六月什么菜好吃?

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六月份,蔬菜种类丰富,有很多当季的蔬菜都上市了。那么六月吃什么蔬菜呢?有黄瓜、豆角、辣椒、茄子、芹菜、空心菜、苋菜、荠菜、蒲公英、西瓜、哈密瓜等。下面介绍其中几种食材的做法。 1.黄瓜鸡蛋沙拉 准备食材:黄瓜2根、鸡蛋3个、酸奶1杯。 做法步骤: 第一步:鸡蛋打入碗中,搅散成蛋液。 第二步:起锅烧油,倒入蛋液,摊成蛋饼。 第三步:将黄瓜清洗干净,用刮皮刀轻轻刮去刺和外皮。 第四步:把洗净的黄瓜放在碗底,再舀上酸奶。 第五步:撒上胡椒粉、食盐调味,搅拌匀即可食用。

2.蒜泥茄子 准备食材:嫩茄子500克、大蒜适量。 做法步骤: 第一步:把切好的茄子放入锅内,加入适量的植物油和香醋拌匀。 第二步:大火炖开后,继续炖煮8分钟左右,盛出冷却待用。 第三步:大蒜捣成蒜泥,加入生抽酱油、香醋调成汁儿。 第四步:把调好的酱汁倒在茄子上,撒上葱花即可。

3.香菇油菜 准备食材:香菇(鲜)8朵、油菜500克、色拉油适量、食盐4克、水淀粉少许。 做法步骤: 第一步:香菇用水冲洗干净,去蒂备用。 第二步:锅中注入清水,水开后放入香菇焯烫。 第三步:另起一锅,放油烧热后,下花椒爆香,然后放青菜。 第四步:大火快炒,出锅前勾芡,让汤汁裹在菜上面。 小贴士:如果做出来的香菇油菜颜色不好看,可以在最后勾芡的时候加点老抽。

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黄瓜

在夏季的时候,基本上每天吃些黄瓜,会对身体的健康有很大的帮助,主要的原因就是黄瓜的水分含量高,维生素c高,而且还是低糖低脂的蔬菜,对身体不会产生负担,而且经常吃点凉拌的黄瓜,还可以增加食欲。

空心菜

在盛夏的时候吃空心菜特别的美味,这个季节的空心菜非常的鲜嫩,而且也是生长旺盛的季节,营养价值高,经常吃空心菜,特别是对于睡眠质量不好的人特别的好处,可以起到改善睡眠的作用,在这个炎热的夏季,经常吃些空心菜,对身体也是非常好的。

秋葵

秋葵也是在夏季的时候特别好吃的蔬菜,现在的秋葵基本上在北方都已经开始大量种植了,在夏季的时候吃些秋葵,秋葵中含有丰富的营养物质,经常吃些秋葵,可以起到清理肠胃,减少胆固醇的作用,对身体有着很大的好处。

丝瓜

丝瓜也是在炎热的六月份最好吃的食物,特别是这个时候的丝瓜,又鲜又嫩,基本上在六月份以后,基本上就快没有那么鲜嫩的丝瓜了,所以大家也要抓紧时间吃丝瓜了,这个时候的丝瓜做来吃是非常好做的,基本上就是炒一下,而且营养价值又高,所以说趁着现在丝瓜好时节,一定要经常吃点丝瓜。

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