红豆薏米怎么煮才好吃？
说到祛湿，很多人首先想到的都是薏米，其实啊，还有一样食物，祛湿效果也是杠杠滴~ 它就是——红豆！ 别看它长得其貌不扬，作用可大了呢！ 《本草纲目》记载：“赤小豆，肾阳虚，故能利水消肿，解毒排脓……赤小豆利小便，治脚气，消水肿。” 现代药理研究也表明，红豆含有的皂苷，可以防止肝纤维化，有抗凝血、抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂的作用； 其中的多糖成分还具有免疫调节作用。所以呀，红豆除了能够利水消肿之外，对于肾炎、糖尿病患者来说，还有着很好的调养的功效哦~
【红豆薏米汤】材料：红豆200g，薏米150g。
【做法】将红豆和薏米用清水浸泡4个小时左右。然后把所有食材放入锅中，倒入适量清水，小火熬煮2小时即可。 这碗茶，祛湿的效果绝对是杠杠滴~ 不过，有人喝了却会发胖，这是怎么回事呢？
原来呀，这碗茶虽然可以有效祛除体内湿气，但对于减肥却并没有显著的效果，如果你喝了这碗茶后，出现了发胖的情况，很可能是你本身摄入的热量过多，这碗茶只不过是帮你减少了身体湿气而已，并不会影响你的食欲，让你肆无忌惮地大吃大喝。所以，想要减肥，还是要管住嘴，少吃一些高热量的食物才行。
红豆薏米南瓜粥
准备食材：薏米50克、绿豆30克、红豆30克、南瓜90克、冰糖（也可依个人口味添加）。
制作步骤：
1、将薏米、红豆、绿豆提前一晚浸泡好，南瓜切小块。
2、将所有薏米、红豆、绿豆放入锅内加入适量的水煮开（比平时煮粥的水稍多一点点）大火煮十五分钟。转小火煮十分钟，放入南瓜块，再转中火煮十五分钟。
3、在煮南瓜的时候煮糯米糍，煮好的南瓜加入适量的冰糖，煮至冰糖融化，开锅!美味的南瓜小米粥就做好了。
红豆薏米莲藕汤
准备食材：薏米50克、莲藕250克、红豆50克、枸杞10克（提前5分钟放入锅内）红糖适量（可根据个人口味添加）。
制作过程：
1、将薏米、红豆提前泡好，莲藕切成小块备用。
2、将所有材料放入锅内，加入适量的水。大火煮开后转小火煮40分钟左右，加入适量的红糖，开锅！一款美味健康的美容汤就做好了。
红豆薏米绿豆水
准备食材：薏米50克、绿豆50克、红豆50克（将红豆、薏米、绿豆提前泡好）适量的冰糖。
制作过程：
1、将红豆、薏米、绿豆入锅，加入适量的水。大火煮开后转小火煮50分钟加入冰糖，再煮5分钟即可，开锅！
