香蕉的营养和功效与作用吗？
香蕉的营养：
香蕉是一种营养价值极高的水果，含有80-90%的水资源、2.3-2.5%的蛋白质，同时还有碳水化合物、糖类（5-20%）、纤维素（1.2-1.5%）和少量的脂肪，还包括丰富的矿物质和维生素成分，每一百克的香蕉就含有350-450毫克的苹果酸、柠檬酸、葡萄糖酸和许多种维生素，特别是维生素A。所以它具有极高的营养价值，有营养的水果之一。 在欧美国家人们将香蕉称为“智慧果”、“快乐果”，在日本称为“心之果”。
香蕉的功效与作用：
香蕉性味甘，微寒，无毒。有清热润肠、润肺止咳、利尿、止血1015的功效，常食香蕉可以软化大便、润滑肠道、促进排便，起到润肠通便的作用，同时能起到良好的利尿效果。妇女产后食香蕉有补肾填髓的作用，可以起到催乳的效果，对于乳腺无炎肿痛等症状的妇女可以放心食用。对于小孩的腹泻，只要将熟透的香蕉煮熟后服用，每次30-50克，每日2-3次。
香蕉虽好，但是不能过食，如果每日食用超过5个以上，就会有滑肠腹泻的可能，特别是对于脾胃虚寒、腹泻的病人应少食。