吃夜宵什么好吃的？
1.水果沙拉 首先推荐的是水果沙拉，既营养又美味。
2.蔬菜沙拉 第二种就是蔬菜沙拉了，如菠菜、紫甘蓝、萝卜等都可以用来做沙拉，再搭配少许水果，口味更好一些。
3.煎炸食品 第三种是煎炸食品，比如煎饼果子、手抓饼、土豆油条等等，虽然热量高，但是营养丰富哦！
4.粗粮 第四种食物是粗粮，像玉米、薯类等，可以煮成稀饭，也可以直接吃，不仅解馋还顶饱。
5.坚果 最后一种就是坚果了，像核桃、腰果、花生等坚果富含脂肪，饱腹感强，而且营养价值也不俗呢！
晚上想吃点心的时候，上面这些食物完全可以满足你哦！不但能填饱肚子还可减少摄入的热量，何乐而不为？
晚上饱食后，胃容量增加，胰岛素大量分泌，加快葡萄糖的摄取和利用，同时肝脏降低脂肪组织中甘油三酯水平，如果此时人体不活动，脂肪代谢会受阻，所以饭后运动有助于睡眠，可选的有散步、太极拳、按摩足底等。
食物是人体睡眠的调节器，选择营养到位且能安神促眠的食物原则下，冬春交界是进补的好时候，可选鸡肉、牛肉、金橘、荔枝，也可在烹调时注意方法。如用有营养又容易消化的莲子、百合，具有安心、强肾作用的芝麻及具有补脑、安神功效的桂圆等烹调食物，可达到滋补睡眠的功效。
