粳米煲粥有什么功效？
粳米：补中益气、健脾和胃。
陈皮：理气健脾
枸杞：滋补肝肾、益精明目。
蜜枣：养血安神
莲子：养心安神
百合：养阴润肺、清心安神
栗子：补肾强筋、活血止血
薏米：利水渗湿、健脾止泻
百合莲子栗子蜜枣粥
材料：粳米100~200g，陈皮5g，百合15g，莲子5~10g，栗子10个，蜜枣4个，枸杞5g，薏米30g。
做法：
1、薏米洗净，清水浸泡1小时以上。
2、陈皮以沸水浸至软化，洗净。百合、莲子泡发洗净；蜜枣、枸杞洗净；栗子洗净，煮熟去壳。
3、粳米、薏米同放锅内，加适量水同煮。
4、水沸后加入陈皮、蜜枣，用旺火煮约30分钟。
5、再加入百合、莲子、栗子，续煮约20分钟，加枸杞煮约5分钟，以冰糖调味即可。
功效：宁心安神、健脾和胃、镇静安眠。