土豆和海鲜能一起吃。土豆当中富含维生素C、锌以及膳食纤维，海鲜含有大量的优质蛋白质，还有丰富的维生素，也包含一些微量元素，还含有不饱和脂肪酸和胆固醇，能够增强人体的免疫力，提高机体抵抗力，两种成分在食物成分不相克，可以一起食用，可以补充人体所需要的营养成分，有利于人体的健康。
补铁。蛋黄中的铁质很容易被机体吸收，对7个月前的婴儿，可起到补铁的作用。一般每天可吃一两个蛋黄，并可用米糊、菜泥调羹喂婴儿。预防婴儿患软骨病。因为每天一个鸡蛋，内含100单位的维生素D，符合人体每日消化维生素D的量，可促进人体对钙的吸收和利用。另外，钙质可防治佝偻病。提供脂肪酸。
长豇豆 400g、小米椒 5个、蒜 3瓣、生抽 2汤匙、醋 1汤匙、白糖 半汤匙、芝麻油 适量步骤一：将长豇豆清洗干净，放入蒸锅中，大火蒸熟后取出晾凉（大概需要蒸7-8分钟）；第二步：把熟透的长豇豆用菜刀切成小段（大约手指长度的一小节一小节的）；小米椒和蒜分别切细备用；第三步：取一大碗，