什么菜焖肉好吃?

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我最近比较痴迷于焖菜,尝试做了好几次不同的菜式,发现还真有不少好食材比较适合做焖菜,比如土豆、扁豆、花生、排骨等,当然还有最重要的五花肉和梅菜干。 这次要做的是五花肉焖豆角。

原料: 五花肉500g、豆角1斤、大蒜3瓣、姜2片、八角1个、生抽4汤匙(60ml)、老抽1茶匙(5ml)、糖1/2茶匙(约3克)、鸡精少量 做法:

1. 锅中烧开水,放入切好的五花肉焯水,撇去浮沫后捞出冲洗干净沥干备用;

2. 大蒜切片,姜切细丝,八角掰碎备用;

3. 中火烧热锅,加入少许油,油热后放入花椒爆香,然后放入葱姜蒜末和八角一起炒香;

4. 下入五花肉,炒至五花肉出油,表面微焦黄,依次加入料酒、生抽、老抽和豆瓣酱,炒均匀后关火盛出。(这里可以用豆瓣酱替代酱油,味道也非常不错!)

5. 砂锅里放水,水开后将炒好的五花肉连同酱汁一起倒入锅中,放入焯水的豆角,调入白糖 和鸡精,盖上盖子小火慢炖半小时至入味,最后撒上葱花即可。 做好的焖菜放在砂锅里面温着吃非常棒!

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猪手焖白菜,白菜有通肠导便的作用,和猪肉一起烹调,营养互补,味道鲜美。

冬瓜糯米饭,冬瓜性寒、味甘、有清热降暑、润肠道、消胀减肥、降血压血脂等功效,和糯米等食材一起烹调,能中和糯米的燥热。

白菜炖豆腐,二者味道都很清淡,但营养物质含量都很高,特别是都是高钙低脂食物,钙质在烹饪过程中也易被人体吸收,二者同食还可治疗慢性胃炎。

豆角炖茄子,二者同食在口味上能中和,并且豆角中富含B族维生素和锌等微量元素,与富含维生素P的茄子一起食用不仅能防止微血管出血,还可延缓衰老。

鲜虾炒韭菜,韭菜富含叶酸和尼克酸等营养素,能增进食欲、帮助消化;而虾中的铁、磷等微量元素可有效促进韭菜中纤维的吸收,同时虾所含的蛋白质和钙等多种营养成分也对身體有益。

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